생활

자꾸 군것질을 하고 싶다면? 몸에 이 영양소 부족

어느 순간 특정음식이 미친듯이 먹고 싶고 심지어 한밤중에 갑자기 잠이 오지 않을 정도로 먹고 싶을 때가 있다. 많은 사람들은 이것을 단지 ‘식탐’일뿐이라고 생각하지만 사실상 몸에 영양소가 부족해서일 수도 있다.

图文

2025-05-14 15:02인민넷 조문판

조심! 이 3가지 심근경색증상 간과하기 쉬워→

급성 심근경색은 심장내과에서 사망률이 가장 높은 응급 중증질환으로 치료의 황금 시간은 단 120분에 불과하다.

图文

2025-05-14 09:43인민넷 조문판

주의! 이 5가지 ‘가짜영양’식품, 아이가 먹으면 오히려 역효과

图文

2025-05-12 09:44인민넷 조문판

혈당이 높다면 주식을 적게 먹을수록 좋은가?

이는 잘못된 인식이다. 당뇨병환자가 주식을 적절하게 제한하는 목적은 총 칼로리를 조절하고 식이구조를 최적화하여 혈당조절목적을 달성하기 위해서이다. 그러나 ‘제한’은 ‘먹을 수 없음’을 의미하지 않으며 적게 먹을수록 혈당을 더...

图文

2025-05-10 09:05인민넷 조문판

왜 여름만 되면 손에 투명하고 작은 수포가 생길가?

여름이 오면 많은 사람들이 손에 투명한 ‘작은 수포’가 생긴다. 아프지는 않지만 인생을 의심하게 할 정도로 간지럽다. 긁다가 생채기가 생기면 안에서 약간의 액체가 흘러나오기까지 한다.간지럽고 못생긴 수포는 바로 한포증(汗疱疹...

图文

2025-05-08 09:30인민넷 조문판

왜 우리는 가끔 머리속이 하얘질가?

뇌공백은 아무 생각도 하지 않는 상태로 사람들은 흔히 정신을 딴 데 팔기 때문이라고 오해하지만 한 국제연구팀은 최근 영국 학술지 《추세-인지과학》의 보고에서 뇌공백은 생리적 각성수준(각성상태)과 관련된 정신상태로 독특한 신경...

图文

2025-05-05 09:21인민넷 조문판

녀성은 고기를 많이 먹어야! 4가지 좋은점→

고기얘기가 나오면 일부 녀성들은 고기를 먹으면 살이 찌고 몸매유지에 도움이 되지 않는다고 거부감을 가질 것이다. 사실 건강을 생각해서 녀성들이 고기를 많이 먹을 것을 권장한다.녀성들 고기 많이 먹으면 좋은 점 많아◈ 녀성은 ...

图文

2025-05-05 09:19인민넷 조문판

혀의 3가지 변화, 정말 ‘늙었다’는 표징!

피부에 주름이 생기고 머리카락이 점점 희여지고 허리와 등이 더이상 곧지 않다… 나이가 들면 몸도 늙어가면서 일련의 변화가 일어난다.외모외에도 많은 사람들이 간과하는 또 다른 로화신호가 있는데 바로 혀의 변화이다.이런 3가지 ...

图文

2025-05-03 12:40인민넷 조문판

색갈별 방울도마도의 맛과 영양가치!

图文

2025-04-29 08:59인민넷 조문판

칼시움함량 우유보다 많아! 검은깨의 5가지 효능→

전문가들은 검은깨의 지방함량이 높기 때문에 맹목적으로 다량 섭취하지 말고 하루에 10~15g을 섭취하는 것이 좋다고 건의했다. 과도한 지방은 혈중지질과 간에 불필요한 부담을 줄 수 있다.

图文

2025-04-28 09:48인민넷 조문판

매일 얼마나 걷는 것이 적당한가? 운동건강관리는 ‘적당히’ 해야

“요즘 사람들은 걷기를 통해 운동하는 것을 좋아하는데 걷는 것도 정도가 있어야 하는바 일반적으로 30분 내지 60분, 걸음수는 6000보에서 1만보가 적당하다. 로인은 체력이 떨어져 30분 내지 40분, 4000보 내지 60...

图文

2025-04-27 09:17인민넷 조문판

블루베리 가격 ‘반토막’! 매일 먹으면 어떤 변화 발생할가?

블루베리의 영양에 대해 이야기할 때 사람들은 보통 안토시아닌과 비타민 C를 언급한다.블루베리 속에 함유된 비타민 C는 일반적으로 10~34mg/100g에 달하고 가장 높은 것도 34mg/100g에 불과하다. 이 함량은 과일과...

图文

2025-04-26 12:46인민넷 조문판

‘꼬마뚱보’, 왜 점점 많아지고 있을가?

“우리 애가 겨우 9살인데 반년 사이에 20근이나 늘었어요”, “아이가 살이 쪄서 움직이기를 싫어해요”… 최근 수도소아과연구소에서 설립한 의학체중관리쎈터에는 적지 않은 부모들이 아이와 함께 찾아와 체중관리에 관한 의견을 의사...

图文

2025-04-20 11:24인민넷 조문판

꽃가루 알레르기가 있는 사람은 꽃구경을 할 수 없는가?

人民网朝文版初审

图文

2025-04-19 13:48인민넷 조문판

이런 습관, 암 위험 증가! 자가진단하기→

사실 생활 속의 건강 위험은 우리가 생각했던 것보다 더 많다.1. 장시간 화장실에 앉아 영상을 보는 이러한 행동은 장의 연동 운동을 쉽게 늦추고 변비를 초래하여 대장암의 위험을 증가시킨다.2. 반복적인 구강 궤양은 병변을 유...

图文

2025-04-18 13:47인민넷 조문판

봄철 이 6가지 전염병 학교서 가장 쉽게 전파! 예방법→

매년 10월부터 11월까지 독감 백신을 접종하고 손을 자주 씻고 실내 환기를 유지해야 한다.

图文

2025-04-16 12:03인민넷 조문판

‘0방부제’ 식품이 더 안전할가?

이런 견해는 정확하지 않다. ‘0 방부제’는 종종 더 안전한 것으로 오인되지만 실제로 방부제의 합리적인 사용은 식품안전을 보장하는 중요한 수단이다. 방부제가 전혀 없는 식품은 박테리아가 번식하기 쉽고 건강에 위험을 초래할 수 있다.

图文

2025-04-12 10:58인민넷 조문판

견과류, 어떻게 먹어야 더 건강할가?

图文

2025-04-07 11:08인민넷 조문판

포장옥수수는 모두 ‘좀비옥수수’이다?

진공 또는 랭동 옥수수의 생산과정은 옥수수를 먼저 살균한 다음 진공, 랭동 포장하여 보관하는 것이다. 세균이 없기 때문에 이런 옥수수는 방부제 없이 장기간 보관할 수 있다. 그중 진공옥수수는 12개월, 랭동옥수수는 18개월 ...

图文

2025-04-04 14:18인민넷 조문판

체중감량 어려운 사람들, 이 비타민 부족할 수도!

어떤 사람들에게 있어 체중감량이라는 네 글자는 말하기는 쉬워도 실행하기는 어렵다. 중간에 그만두거나 설령 견지한다고 해도 ‘체중감량정체기’에 부딪쳐 살이 잘 빠지지 않는다.

图文

2025-04-02 09:44인민넷 조문판

봄에 가장 맛있는 부추, 그 영양가치는?

■ 류황함유 화합물부추가 파, 마늘의 냄새가 비슷한 리유는 이들 모두 상대적으로 풍부한 류황함유 화합물과 다양한 휘발성 정유를 포함하고 있기 때문이다. 이러한 류황함유 화합물은 한편으로는 이러한 ‘매콤하고 향기로운’ 조미채소...

图文

2025-03-31 10:16인민넷 조문판

성장시즌! 아이가 키 크고 살 찌지 않게 하는 방법→

키가 큰다는 것은 뼈가 자란다는 것을 말하는데 이는 뼈의 길이에 의해 결정되며 측정지표는 키이다.살이 찐다는 것은 체중이 지나치게 증가하는 것을 말한다. 체중에는 뼈, 근육, 내장, 지방, 혈액, 피부 등 매우 복잡한 요소들...

图文

2025-03-28 14:54인민넷 조문판

치약에 물 묻힌다 vs 안된다… 옳바른 습관은?

불 끄고 폰 보다간 록내장 위험일상에서 떼려야 뗄 수 없는 게 바로 스마트폰이다. 만약 자기 직전까지 스마트폰을 본다면 주변 밝기와 자세에 각별히 신경 써야 한다. 자칫하면 급성 페쇄각 록내장을 초래할 수 있어서다. 록내장은...

图文

2025-03-28 09:46길림신문 조문판

봄철 교정에서 흔히 나타나는 3가지 전염병→

급성 위장염노로바이러스는 낮은 감염량, 강한 전파력, 짧은 잠복기 등 특성을 가지고 있는데 전체 인구가 보편적으로 감염되기 쉽고 1년 내내 발생할 수 있다.노로바이러스는 주로 대변-구강 경로를 통해 전파된다....

图文

2025-03-27 09:33인민넷 조문판

반복적인 알레르기, ‘면역력이 약해서’일가?

图文

2025-03-24 14:53인민넷 조문판

건강을 위하여! 《국가판 다이어트 식단》 납시오ㅡ!

국가판 다이어트 식단

图文

2025-03-24 10:00길림신문 조문판

가정 음용수안전을 위한 꿀팁!

RO 역삼투, 초려과 등)을 선택하는 것이 좋다.정기적으로 필터를 교체하는 것은 정수효과를 유지하는 핵심이다. 수질상황과 제품의 안내에 따라 제때에 필터를 교체하여 필터시스템이 지속적이고 효률적으로 작동하도록 확보해야 한다.

图文

2025-03-24 09:07인민넷 조문판

봄철 다발기! 영유아 걸리기 쉬워…특효약 없어!

봄철 기온이 자주 오르락내리락하면서 많은 부모들은 자녀가 바이러스에 감염될가 걱정하고 있다.호흡기세포융합바이러스(즉, RSV)는 ‘영유아 킬러’로 불리며 다음 세가지 특징을 가지고 있다.1. 잠복기가 길다

图文

2025-03-17 14:11인민넷 조문판

봄철에 꼭 먹어야 하는 3가지 채소!

봄철 ‘산나물의 왕’냉이는 쌀나물이라고도 하는데 봄에 가장 흔한 산나물중 하나이며 ‘산나물의 왕’으로 알려져있다. 냉이는 십자화과에 속하고 비타민C, 엽산, 카로틴, 칼시움, 마그네시움, 칼리움 등 다양한 영양소가 풍부하고 ...

图文

2025-03-14 09:24인민넷 조문판

이런 ‘잔병’ 미루지 말 것! 암위험 증가시킬 수 있어!

생활 속에서 누구나 불편할 때가 있다. 어떤 사람들은 이에 매우 신경 쓰고 어떤 사람들은 대수롭지 않게 여기며 심지어 미루다가 작은 병을 큰 병으로 만들기도 한다! 아래의 이런 ‘잔병’들은 절대로 미루지 말아야 한다.1. 만성염증

图文

2025-03-14 09:20인민넷 조문판

영양가 높고 달콤한 꿀, 물에 타서 아기에게 먹이면 좋을가?

절대 이렇게 하지 말아야 한다. 꿀은 가공과정에서 보툴리누스균에 오염될 수 있는데 이런 세균의 포자는 내열성이 강해서 고온처리에도 사멸하기 어렵다. 그런데 1세 미만의 영유아의 장내 세균군이 성숙되지 않았기 때문에 포자의 번...

图文

2025-03-12 09:56인민넷 조문판

봄에 쉽게 병에 걸린다? 이 3가지 ‘약’ 식탁에 숨어있어!

봄에는 바이러스와 세균이 빨리 번식하고 인체 저항력이 약해 병에 걸리기 쉽다. 하지만 대자연은 우리에게 ‘천연약’을 준비해주었는데 바로 우리의 식탁에 숨겨져있다.‘천연감기약’—깨잎《중국약전(2020년판)》에 따르면 깨잎의 효...

图文

2025-03-11 09:25인민넷 조문판

꽃가루알레르기시즌 곧 온다! 3가지 대비책→

图文

2025-03-10 09:22인민넷 조문판

약 복용 기간, 이 과일 절대 먹지 말 것!

자몽에는 푸라노쿠마린이 포함되여 있는데 간에서 CYP3A4 효소의 활성을 억제하며 이 효소는 간장에서 약물 대사를 담당하는 효소중 하나이다. 약을 복용한 후 자몽을 먹으면 푸라쿠마린은 효소 활성을 감소시키거나 기능을 발휘하지...

图文

2025-03-08 08:30인민넷 조문판

봄철은 칼시움보충 최적기, 이 4가지 잘해야!

▶ 푸른잎채소는 간과하기 쉬운 칼시움보충 고수칼시움보충식품이라고 하면 대부분의 사람들은 우유와 콩제품을 먼저 떠올리는데 칼시움 함량, 섭취량, 흡수률을 고려할 때 우유와 콩류 식품이 칼시움보충의 좋은 공급원이지만 푸른잎채소는...

图文

2025-03-05 09:08인민넷 조문판

고기 먹으면 살찐다… 정말일가?

고기, 특히 살고기는 고품질단백질의 좋은 공급원으로 근육의 성장, 재생 또는 회복에 매우 중요하다. 고기류를 적당히 섭취하고 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 유지하면 일반적으로 체중증가를 일으키지 않다.

图文

2025-03-03 10:11인민넷 조문판

중국질병예방통제센터: 봄철 교정 호흡기 건강 이렇게 수호해야

만물이 소생하는 봄철은 기온변화가 커서 일부 호흡기전염병이 많이 발생하는 시기이다. 중국질병예방통제쎈터는 건강제시를 발표하여 학교는 어린이와 청소년이 모이는 장소로서 가정과 학교를 지도하여 함께 아데노바이러스 감염, 마이코플...

图文

2025-03-03 10:08인민넷 조문판

봄철 발병 늘어! 전문가 알림: 2주 전에 투약 가능→

봄은 알레르기질환의 발병률이 높은 시기이다. 봄이 되면 재채기, 코물, 눈 가려움증, 심지어 기침, 가슴 답답함 등 증상이 나타나 ‘"눈물과 코물이 줄줄 흐르는’ 곤경에 빠지기 쉽다.

图文

2025-03-02 09:44인민넷 조문판

운동하기 좋은 계절 도래, 로인들 능력껏 운동해야

봄이 오면서 기온이 점차 따뜻해짐에 따라 로인들이 야외활동을 하기 좋은 시절이 다가왔다. 전문가들은 적당한 야외운동은 로인들의 심신건강에 큰 도움이 되지만 운동 방식과 강도에 주의해야 한다고 제시했다.

图文

2025-02-27 14:48인민넷 조문판

전문가: 봄철 성장 ‘황금기’ 틀어쥐고 아이의 건강한 성장에 조력해야

봄철 기온이 오르면서 만물이 소생하고 있다. 전문가는 봄철은 아이가 성장발육하는 황금기로서 봄철의 기온과 일조 등 자연조건은 아이의 성장발육에 홀시할 수 없는 영향을 끼친다고 밝혔다. 학부모는 마땅히 아이의 키를 정기적으로 ...

图文

2025-02-27 08:46인민넷 조문판

하루밤 지난 물은 암을 유발할가?

图文

2025-02-26 09:14인민넷 조문판

다크서클, 코가 문제일 수 있다? 완화방법 추천→

알레르기성 비염은 일상적인 코막힘과 코물, 재채기 외에도 또 다른 증상이 하나 있는데 그것이 바로 장기간의 다크서클(黑眼圈)이다. 이것은 비염이 비갑개를 충혈시키고 혈액순환을 원활하게 하지 못하기 때문에 안구정맥의 역류가 막...

图文

2025-02-24 09:08인민넷 조문판

올해 독감시즌 지나갔을가? 현재 백신 접종할 필요 있을가?

국가위생건강위원회는 2월 17일 기자회견을 소집해 절기와 건강 관련 상황을 소개하고 기자의 질문에 대답했다.현재 우리 나라의 호흡기 전염병 모니터링 상황은 어떠한가

图文

2025-02-21 13:58인민넷 조문판

개학+독감! 어떻게 아이 건강 보호할 것인가?

독감은 주로 재채기, 비말 등 호흡기를 통해 전파된다. 또한 접촉전파도 중요한 경로로서 손이나 구강, 비강, 눈 등의 점막이 바이러스가 묻어있는 물건과 접촉할 경우 감염될 가능성이 있다. 에어로졸전파도 밀페된 환경에서 감염으...

图文

2025-02-19 14:00인민넷 조문판

새 학기, 학생 시력보호 꿀팁→

개학이다! 학생들은 열심히 공부를 하는 동시에 시력보호도 중시해야 한다. 다양한 상황에서 많은 실용적인 시력보호 꿀팁이 있다. 학부모와 아이들이 함께 배우기 바란다.아침 기상아침에 깨여나면 급히 등불을 켜지 말고 눈이 어둠 ...

图文

2025-02-18 10:31인민넷 조문판

‘뼈대 강한 사람’ 되려면... '이렇게' 하라

골다공증은 뼈의 량이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절(뼈가 부러짐)이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다. 나이가 들면 뼈가 약해져 골다공증에 걸리기 쉽다. 칼슘이 뼈에 좋다는 것은 누구나 다 알고 있...

图文

2025-02-17 09:48길림신문 조문판

누렇게 변한 흰옷, 집에서 세탁하는 꿀팁→

4의 비률로 섞어 옷을 30분간 담가두었다가 정상적으로 세탁하면 누렇게 변한 물질을 씻어낼 수 있다.2. 치약에 소금을 섞어 누렇게 된 얼룩 부분에 문질러 씻어도 된다.3. 집에서는 가능하면 과망간산칼리움용액(高锰酸钾溶液)에...

图文

2025-02-16 09:40인민넷 조문판

건강한 심장을 유지하는 5가지 생활습관!

1. 잠을 잘 자야 한다잠을 잘 때 심장은 깨여 있을 때보다 분당 10~30회 덜 뛰게 된다. 장기간의 밤샘은 대사장애, 신경 흥분 및 심장박동을 증가시키고 심장에 부담을 줄 수 있다. 따라서 심장을 보호하려면 먼저 충분한 ...

图文

2025-02-16 08:34인민넷 조문판

감기로 착각하지 말아야! 봄철 ‘알레르기’ 방호지침→

매년 봄이 시작되면 사람들은 ‘작은 문제’에 부딪친다. 례를 들어 재채기나 코 가려움증, 심할 때는 후각이 감퇴하기도 하는데 많은 사람들은 자신이 감기에 걸렸다고 생각하지만 몇달 동안 지나도 회복되지 않는 경우가 있다.

图文

2025-02-14 14:29인민넷 조문판

영양전문가가 추천하는 ‘만능아침식사공식’!

질 높은 아침식사는 음식의 다양성과 합리적인 조합이 필요하다. 중국 등록영양사 리원원은 <중국주민 식생활지침(2022)>에 따라 아침식사의 황금공식—‘1+2+3+1’을 도출해낼 수 있고 거기에 음식을 ‘끼워넣기’만 하면 리상적인 아침식단을 만들 수 있다고 표시했다.

图文

2025-02-14 08:54인민넷 조문판