생활

봄철 발병 늘어! 전문가 알림: 2주 전에 투약 가능→

봄은 알레르기질환의 발병률이 높은 시기이다. 봄이 되면 재채기, 코물, 눈 가려움증, 심지어 기침, 가슴 답답함 등 증상이 나타나 ‘"눈물과 코물이 줄줄 흐르는’ 곤경에 빠지기 쉽다.

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2025-03-02 09:44인민넷 조문판

운동하기 좋은 계절 도래, 로인들 능력껏 운동해야

봄이 오면서 기온이 점차 따뜻해짐에 따라 로인들이 야외활동을 하기 좋은 시절이 다가왔다. 전문가들은 적당한 야외운동은 로인들의 심신건강에 큰 도움이 되지만 운동 방식과 강도에 주의해야 한다고 제시했다.

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2025-02-27 14:48인민넷 조문판

전문가: 봄철 성장 ‘황금기’ 틀어쥐고 아이의 건강한 성장에 조력해야

봄철 기온이 오르면서 만물이 소생하고 있다. 전문가는 봄철은 아이가 성장발육하는 황금기로서 봄철의 기온과 일조 등 자연조건은 아이의 성장발육에 홀시할 수 없는 영향을 끼친다고 밝혔다. 학부모는 마땅히 아이의 키를 정기적으로 ...

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2025-02-27 08:46인민넷 조문판

하루밤 지난 물은 암을 유발할가?

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2025-02-26 09:14인민넷 조문판

다크서클, 코가 문제일 수 있다? 완화방법 추천→

알레르기성 비염은 일상적인 코막힘과 코물, 재채기 외에도 또 다른 증상이 하나 있는데 그것이 바로 장기간의 다크서클(黑眼圈)이다. 이것은 비염이 비갑개를 충혈시키고 혈액순환을 원활하게 하지 못하기 때문에 안구정맥의 역류가 막...

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2025-02-24 09:08인민넷 조문판

올해 독감시즌 지나갔을가? 현재 백신 접종할 필요 있을가?

국가위생건강위원회는 2월 17일 기자회견을 소집해 절기와 건강 관련 상황을 소개하고 기자의 질문에 대답했다.현재 우리 나라의 호흡기 전염병 모니터링 상황은 어떠한가

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2025-02-21 13:58인민넷 조문판

개학+독감! 어떻게 아이 건강 보호할 것인가?

독감은 주로 재채기, 비말 등 호흡기를 통해 전파된다. 또한 접촉전파도 중요한 경로로서 손이나 구강, 비강, 눈 등의 점막이 바이러스가 묻어있는 물건과 접촉할 경우 감염될 가능성이 있다. 에어로졸전파도 밀페된 환경에서 감염으...

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2025-02-19 14:00인민넷 조문판

새 학기, 학생 시력보호 꿀팁→

개학이다! 학생들은 열심히 공부를 하는 동시에 시력보호도 중시해야 한다. 다양한 상황에서 많은 실용적인 시력보호 꿀팁이 있다. 학부모와 아이들이 함께 배우기 바란다.아침 기상아침에 깨여나면 급히 등불을 켜지 말고 눈이 어둠 ...

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2025-02-18 10:31인민넷 조문판

‘뼈대 강한 사람’ 되려면... '이렇게' 하라

골다공증은 뼈의 량이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절(뼈가 부러짐)이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다. 나이가 들면 뼈가 약해져 골다공증에 걸리기 쉽다. 칼슘이 뼈에 좋다는 것은 누구나 다 알고 있...

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2025-02-17 09:48길림신문 조문판

누렇게 변한 흰옷, 집에서 세탁하는 꿀팁→

4의 비률로 섞어 옷을 30분간 담가두었다가 정상적으로 세탁하면 누렇게 변한 물질을 씻어낼 수 있다.2. 치약에 소금을 섞어 누렇게 된 얼룩 부분에 문질러 씻어도 된다.3. 집에서는 가능하면 과망간산칼리움용액(高锰酸钾溶液)에...

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2025-02-16 09:40인민넷 조문판

건강한 심장을 유지하는 5가지 생활습관!

1. 잠을 잘 자야 한다잠을 잘 때 심장은 깨여 있을 때보다 분당 10~30회 덜 뛰게 된다. 장기간의 밤샘은 대사장애, 신경 흥분 및 심장박동을 증가시키고 심장에 부담을 줄 수 있다. 따라서 심장을 보호하려면 먼저 충분한 ...

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2025-02-16 08:34인민넷 조문판

감기로 착각하지 말아야! 봄철 ‘알레르기’ 방호지침→

매년 봄이 시작되면 사람들은 ‘작은 문제’에 부딪친다. 례를 들어 재채기나 코 가려움증, 심할 때는 후각이 감퇴하기도 하는데 많은 사람들은 자신이 감기에 걸렸다고 생각하지만 몇달 동안 지나도 회복되지 않는 경우가 있다.

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2025-02-14 14:29인민넷 조문판

영양전문가가 추천하는 ‘만능아침식사공식’!

질 높은 아침식사는 음식의 다양성과 합리적인 조합이 필요하다. 중국 등록영양사 리원원은 <중국주민 식생활지침(2022)>에 따라 아침식사의 황금공식—‘1+2+3+1’을 도출해낼 수 있고 거기에 음식을 ‘끼워넣기’만 하면 리상적인 아침식단을 만들 수 있다고 표시했다.

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2025-02-14 08:54인민넷 조문판

탕원과 원소는 어떤 차이점이 있을가?

식용지역의 관점에서 볼 때 일반적으로 ‘북방의 원소, 남방의 탕원’이라는 말이 있다. 원소와 탕원의 주원료는 찹쌀과 속재료이지만 다른 점에서는 여전히 많은 차이가 있다. 이름만 놓고 보면 예전에는 북방에서는 찹쌀 생산량이 적...

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2025-02-12 16:06인민넷 조문판

하루에 닭알 몇개씩 먹어야 건강에 좋을가?

사람마다 매일 닭알 섭취 권장량 달라1. 정상적인 성인의 경우 하루에 닭알 1개(노른자 포함) 섭취 권장《중국 주민 식생활지침(2022)》은 정상 성인이 매주 280-350g의 닭알을 섭취할 것을 권장하며 닭알 한개당 50-...

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2025-02-12 11:41인민넷 조문판

뱀해 보름달 언제 가장 둥글가? 21시 53분!

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2025-02-12 11:37인민넷 조문판

올해 정월대보름, 탕원 안전하게 먹을 수 있을가? 검사결과 발표→

자료사진기자가 료해한 데 따르면 정월대보름전에 시장감독관리총국이 전국적 범위에서 원소（元宵）, 탕원（汤圆）에 대한 추출검사를 진행한 결과 합격률이 100%에 달했다고 한다. 이번 검사는 슈퍼마켓, 제과점 등 경영장소에서 진행...

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2025-02-11 15:15인민넷 조문판

강풍과 강온, 심뇌혈관질병 조심해야

최근 전국 많은 지역에 강풍, 강온 날씨가 나타났는데 전문가는 기온이 급락하면 외출할 때 방한과 보온에 주의를 돌리고 신체가 허약한 사람들은 감기 등 호흡기질환을 조심하며 동시에 저온의 심뇌혈관질병에 대한 영향을 주목하고 건강보호를 잘해야 한다고 당부했다.

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2025-02-11 10:08인민넷 조문판

열이 내리면 병이 다 나은 것일가?

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2025-02-08 08:41인민넷 조문판

이런 3가지 음식 충분히 먹으면 6년 더 오래 살 수 있어!

맞다! 2024년 《미국림상영양학저널》의 한차례 연구는 7개 나라의 전형적인 식단모식을 포함시킨 후 식단이 수명에 미치는 영향을 종합적으로 평가했다. 우리 나라의 경우 만약 식단을 조절하여 이런 3가지 음식을 충분히 보충한다...

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2025-02-08 08:39인민넷 조문판

이런 자세로 휴대폰 보지 말아야, 가족과 친구들에게 알릴 것

옆으로 누워서 핸드폰을 놀면 사시를 유발하기 쉬울 뿐만 아니라 어깨와 목, 허리의 손상위험도 증가된다. 어떻게 하면 이런 페해를 줄일 수 있을지 함께 알아보자.옆으로 누워서 핸드폰 하기, 위험성 상상보다 더 커장기적으로 옆어...

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2025-02-07 09:54인민넷 조문판

의사, 봄철 과학적 운동 방법 제시

한해의 계획은 봄에 있다. 의사는 식단구조를 조정하고 보온에 주의하며 적절한 운동을 강화하고 간과 기를 보양해야 한다고 당부했다.

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2025-02-07 09:47인민넷 조문판

영양제 꼭 하나만 먹는다면… 바로 ‘이것’ 먹겠다

한국의 건강정보 매체에 따르면 한국 남성의 87%, 녀성의 93%가 부족한 영양소 중에서 ‘비타민 D’가 1위라고 전했다. 각종 영양제 중에서 꼭 하나만 먹어야 한다면, 비타민 D를 먹겠다는 의사들도 많다. 특히 겨울에는 햇...

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2025-02-05 09:25길림신문 조문판

대청소시 유리 닦는 도구에 손이 끼지 않도록 조심해야

대청소는 많은 가정에서 명절 전에 꼭 진행하는 풍습이지만 청소할 때 안전에 주의해야 한다. 최근 북경시 대흥구 례현진의 주민 임녀사는 집에서 창문을 닦다가 창문 닦는 기계의 두개 자석조각이 너무 가까워 손가락이 순간적으로 끼...

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2025-02-04 11:17인민넷 조문판

천천히 늙고 싶다면? 이 영양소 끼니마다 있어야!

나이가 들면서 사람들은 종종 다양한 건강문제에 직면하게 된다. 특히 체중감소, 걸음걸이 불안정, 행동느림 등 현상이 일반적이다. 그러나 어떤 사람들은 상대적으로 로화과정이 느리고 상대적으로 젊어보일 수 있다. 상당 부분의 원...

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2025-02-02 10:11인민넷 조문판

곧 립춘, 어떤 야외운동이 로인들에게 적합할가?

국가위생건강위원회는 1월 26일 오전 뉴스발표회를 소집하여 절기와 건강과 관련된 정황을 소개하고 기자들의 질문에 답변했다.북경대학제3병원 주임의사 왕건전은 립춘 이후 기온이 점차 상승하면 로인들이 야외운동을 하기에 적합하다고...

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2025-01-30 10:22인민넷 조문판

설날 ‘최고 인기’ 과일, 너무 많이 먹지 말아야!

매년 음력설 전후는 설탕귤이 대량으로 출시되는 계절이며 또한 설탕귤이 과일업계에서 가장 큰 인기를 누리는 시기이기도 하다. 집집마다 상자 채로 구매하는데 많은 사람들은 한번 먹기 시작하면 멈추지 못하며 먹고 남은 껍질이 무더...

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2025-01-30 10:19인민넷 조문판

독감철은 언제 끝나는가? 최신 응답

국가건강위생위원회는 1월 26일 오전 뉴스발표회를 소집하여 절기 및 건강과 관련된 정황을 소개하고 기자들의 질문에 답변했다.중국질병예방통제센터 바이러스병소 연구원 진조는 다음과 같이 소개했다. 2025년 세번째주 모니터링데터...

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2025-01-27 09:30인민넷 조문판

겨울에 먹기 좋은 이 채소, 2가지 ‘황금영양소’ 함유!

β-카로틴작은 배추 100g당 1853마이크로그람의 카로틴을 함유하고 있는데 이는 큰 배추의 23배를 초과한다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있어 눈건강뿐만 아니라 피부와 호흡기 건강에도 도움이 된다.

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2025-01-25 13:16인민넷 조문판

체리 많이 먹으면 중독된다? 전문가: 씨를 먹지 말 것

<중국주민 식생활지침(2022)>에 따르면 주민들의 하루 과일섭취권장량은 200~350g이다. 과일의 균형 잡힌 섭취를 보장하기 위해 일반인은 하루에 100~150g, 약 10~15개의 체리를 섭취하는 것이 좋다.

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2025-01-24 14:38인민넷 조문판

왜 로인에게 운동이 더 필요할가?

우리 나라 대부분의 로인들의 체형은 주로 사지가 가늘고 복부가 뚱뚱하다. 로인들이 걸을 때, 어떤 각도에서 보더라도 한눈에 로인임을 알 수 있다. 왜 로인의 몸매와 걸음걸이가 모두 비슷할가? 원인은 바로 로년층의 근력 부족이다.

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2025-01-24 10:35인민넷 조문판

겨울철 피부보호, 이 5가지 주의해야!

겨울에는 기온이 급격히 떨어지고 공기가 계속 건조해짐에 따라 피부가 심각한 시험에 직면하게 되는데 건조, 당김, 민감 등 문제가 잇따라 발생한다. 따라서 과학적이고 합리적인 피부보호가 특히 중요하다.1. 과도한 클렌징(洁面)...

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2025-01-22 13:55인민넷 조문판

겨울방학 동안 아이 심리건강 지키는 방법

방학기간 안전, 질병방호 및 심리건강 등 방면의 건강한 생활방식은 어린이아 청소년의 성장발달에 매우 중요하다. 그러므로 겨울방학에도 마찬가지로 긴장을 늦춰서는 안된다.

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2025-01-22 11:00인민넷 조문판

음력설기간 어떻게 건강 관리해야 할가? 3가지 양생팁→

1월 20일, 국가중의약관리국은 건강중국 중의약건강촉진 시리즈 발표회를 개최했다. 회의에서 중국중의과학원 서원병원 비장병연구소 소장 당욱동은 음력설기간의 ‘양생팁’을를소개했다.첫번째 팁은 ‘생무우를 자주 먹는 것’이다. 청무...

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2025-01-22 10:08인민넷 조문판

음력설운수기간 많이 발생! ‘이코노미증후군’ 경계해야

음력설운수기간 먼길을 떠나는 사람들은 ‘이코노미증후군(经济舱综合征)’에 주의해야 한다. ‘이코노미증후군’은 이코노미에서만 발생하는 것이 아니며 또 단순히 비행기탑승으로 나타나는 것이 아닌바 이것은 하나의 대명사이다. 장시간 ...

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2025-01-21 09:16인민넷 조문판

음력설 림박! 명절음식 건강하게 먹는 방법→

“음력설기간 식사총량과 종류가 증가하는 것은 아주 정상적인 현상이다.” 국가위생건강위원회가 일전에 소집한 기자회견에서 북경협화병원 림상영양과 주임 여강은 비록 명절에 많이 먹을 수는 있지만 폭음폭식은 권장하지 않는다고 말했다...

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2025-01-20 15:19인민넷 조문판

대한절기, 3가지 양생요령 소장하기→

북경시간으로 1월 20일에 대한절기가 찾아온다. 대한은 24절기중 마지막 절기이자 겨울의 마지막 절기다. 올해 대한은 1월 20일에 시작되여 2월 2일에 끝나며 마침 음력 12월 21일부터 정월 초닷새까지 이어지는데 이는 민...

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2025-01-20 10:44인민넷 조문판

겨울철 우리 인체에 이런 비타민 쉽게 부족!

겨울은 비타민D 수준이 가장 낮은 계절상해시제10인민병원 내분비대사과 부주임의사인 최연은 인체의 비타민 D 수치가 생리적으로 변동한다고 말했다. 여름은 겨울보다 약간 높고 겨울은 사계절중 비타민 D 수치가 가장 낮은 계절이다...

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2025-01-19 13:03인민넷 조문판

겨울철 우리 인체에 이런 비타민 쉽게 부족!

겨울은 비타민D 수준이 가장 낮은 계절상해시 제10인민병원 내분비대사과 부주임의사인 최연은 인체의 비타민 D 수치가 생리적으로 변동한다고 말했다. 여름은 겨울보다 약간 높고 겨울은 사계절중 비타민 D 수치가 가장 낮은 계절이...

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2025-01-17 13:53인민넷 조문판

올해 1월, 이런 질병에 주의를 기울여야

중국질병예방통제쎈터의 공식위챗계정 소식에 의하면 중국질병예방통제쎈터는 2025년 1월 급성호흡기전염병, 신종코로나바이러스 감염, 독감, 노로바이러스장염, 조류인플로엔자 인체 감염, 원숭이두창 등 전염병 및 일산화탄소중독 예방...

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2025-01-17 09:18인민넷 조문판

겨울방학 어린이 운동 3가지 꿀팁 방출!

겨울방학은 어린이와 청소년들에게 특별한 시간으로 식단, 운동, 휴식 등 방면에서 건강한 생활방식을 유지하는 것이 아주 중요하다. 과학적 운동은 신진대사를 촉진하고 체력을 향상시키며 끈기와 팀워크를 양성하고 전자제품의 사용시간을 줄여 시력을 보호할 수 있다.

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2025-01-15 10:09인민넷 조문판

오전 8시~12시는 심정지 출현 절정기이다!

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2025-01-15 10:04인민넷 조문판

이번 독감은 언제 지나갈가? 최신 연구판단→

겨울은 호흡기감염병 발병률이 높은 시기로 흔한 병원체로는 독감바이러스, 인류메타페바이러스, 호흡기세포융합바이러스 등이 있다.올해 겨울과 봄철 의료부담 작년보다 낮아독감 활동수준 1월 중하순에 감소할 것으로 예상“모니터링 데터...

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2025-01-13 15:39인민넷 조문판

고기보다 국물이 더 영양가 있다… 사실일가?

사람들이 고기를 먹고 얻는 주요 영양소는 량질의 단백질, 지방, 비타민 등이다. 연구에 따르면 고기국을 끓일 때 고기 속 단백질의 일부만이 국물에 용해되며 일반적으로 10% 를 초과하지 않지만 국물에 용해되는 지방이 많아 심...

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2025-01-11 11:53인민넷 조문판

딸기 씻을 때 이 동작 금지! 씻을수록 더러워져→

딸기를 흐르는 물에 헹구거나 물에 담가도 되지만 너무 오래 담그지 말아야 하며 적당한 시간 동안 담갔다가 흐르는 물에 헹구면 된다.

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2025-01-11 11:53인민넷 조문판

RSV 최근 많이 발생! 아이를 어떻게 간호해야 할가?

호흡기 질환이 많이 발생하는 겨울철, 그중에서도 호흡기세포융합바이러스(RSV)는 영유아의 감기와 하기도 감염을 일으키는 ‘주력군’이다.

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2025-01-10 14:07인민넷 조문판

독감 류행! 전문가: ‘골든48시간’ 반드시 잡아야!

‘골든48시간’에 어떻게 약을 복용해야 할가

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2025-01-10 09:00인민넷 조문판

하루에 우유를 얼마 마시는 것이 가장 적당할가?

우유는 천연칼시움 및 고품질 단백질의 공급원이므로 하루에 한잔(약 250ml)을 마시는 것이 가장 좋다. 우유 250ml의 단백질 함량은 살고기 50g에 상당하다.주의해야 할 점은 우유와 두유는 서로 대체할 수 없다는 것이다...

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2025-01-10 08:46인민넷 조문판

구운 귤을 먹으면 기침이 완화된다?

설탕귤이나 감귤로 구운 귤을 만드는 것이 좋다.연변라지오TV넷 연변방송APP来源

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2025-01-07 13:24인민넷 조문판

아이가 발열로 경련을 일으킬 경우 하지 말아야 할 3가지

북경아동병원 주임의사 왕전은 다음과 같이 밝혔다. 사실상 독감뿐만 아니라 열성경련은 아이가 열이 날 때 흔히 나타는 합병증으로 주로 6개월 내지 5세 아이에게서 많이 나타나고 아이가 열이 난 후 첫 24시간내에 많이 발생하며...

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2025-01-07 13:22인민넷 조문판