생활

많은 사람들은 운동 후 음식을 먹으면 살이 찌기 쉽다고 생각한다. 사실상 운동 후 30분 이내가 에너지 보충의 최적기이다. 이때 신체는 에너지 손실상태에 있으며 섭취한 음식은 지방으로 전환되기보다는 빠르게 신체에 흡수되여 리...

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2024-08-20 14:21인민넷 조문판

설사할 때 바나나를 먹으면 더 심해질가?

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2024-08-18 13:32인민넷 조문판

아이의 근시 예방, 여기에 주의하세요!

아이의 근시 예방

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2024-08-16 10:27중국조선어방송넷

항염식단, 치매위험 낮출 수 있어

스웨덴 과학자들이 전개한 한 최신연구에 의하면 항염(抗炎)식단은 사람들이 치매에 걸릴 가능성을 줄이고 심장병환자에게 더 큰 혜택을 줄 수 있는 것으로 나타났다.항염식단에는 보다 많은 남새, 과일, 통곡물, 어류, 두류 등이 ...

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2024-08-16 09:03인민넷 조문판

캡슐 안의 약가루를 물에 녹여 아이에게 먹여도 될가?

"캡슐이 너무 커서 아이가 삼키기 힘든데 안에 든 가루약을 물에 녹여 먹이고 싶다.”

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2024-08-15 09:49인민넷 조문판

환절기 건강문제 과학적으로 대처해야

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2024-08-14 09:18인민넷 조문판

운동을 많이 하는 아이, 몇년 안에 3가지 놀라운 변화 발생!

아이들에 대한 운동의 중요성은 누구나 잘 알고 있다. 이는 종종 눈에 보이지 않는 곳에서 놀라운 변화을 일으킨다.운동, 신체와 뇌에 좋아운동은 뇌에 긍정적인 영향을 미친다.《운동이 뇌를 개조한다》의 저자는 “근육강화와 심페기...

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2024-08-13 15:21인민넷 조문판

우유에 약을 타서 먹인다? 아이에게 약 먹일 때 조심해야

주스는 일반적으로 약산성으로 인해 에리트로마이신과 같은 알칼리성 약물과 반응하여 비활성화되고 효능에 영향을 미친다. 자몽주스는 일부 간대사 효소를 억제하여 면역억제제 타케모스(他克莫司)와 같은 일부 약물의 대사를 늦...

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2024-08-13 09:14인민넷 조문판

잠잘 때의 한가지 변화, 로화 신호일 수 있어!

……‘일찍 깨는 것’, 로화의 신호일 수 있어림상의학에서 새벽 2~4시에 깨여나고 잠이 오지 않는 상황을 ‘일찍 깨는 것’이라고 한다.적당히 가끔 일찍 깬다면 인체 로화의 정상적인 징후일 수 있으며 나이가 들수록 분비되는 성...

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2024-08-11 09:48인민넷 조문판

립추후 인체 이 부위 가장 보호가 필요해!

뜨거운 물 한잔가을에 페를 손상시키는 주요원인은 ‘건조함’이므로 페보호의 초점은 ‘습윤’이며 수증기를 직접 흡입하여 페를 촉촉하게 할 수 있다.방법은 간단하다. 뜨거운 물을 차잔에 붓고 코를 차잔에 대고 수증기를 흡입하는 것...

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2024-08-11 09:42인민넷 조문판

운동이야말로 ‘만능약’! 6가지 ‘최고의 운동’ 방식!

연구결과에 따르면 65세 이하의 사람들에게 근력훈련은 수면의 질을 개선하는 가장 효과적인 비약물적 방법이며 달리기, 걷기 등의 유산소운동보다 더 효과적이라고 한다.2. 우울증 개선을 위한 최고의 운동—춤추기운동땀을 뻘뻘 흘리...

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2024-08-09 09:49인민넷 조문판

립추절기에는 일과 휴식을 결부하고 적당히 보양해야

8월 7일, 립추절기를 맞이하게 되였는데 이후 낮과 밤의 기온차가 점차 커지고 기후가 점차 건조해진다. 중의전문가는 이 시기 감기 등 질병이 발생하기 쉬우므로 양생과 병을 예방하기 위해서는 일과 휴식을 결부하고 몸을 적당히 보양해야 한다고 제시했다.

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2024-08-07 15:34인민넷 조문판

생활속 꼭 고쳐야 할 3가지 플라스틱 사용습관!

플라스틱제품은 우리 삶에서 없어서는 안될 존재가 되였지만 ‘미세 플라스틱(微塑料)’의 위험을 무시할 수 없다.현재 미세플라스틱이 인체의 위, 심장, 장관, 태반 등 부위에서 검출되고 있다. 최근 연구에서는 인체 골수에서 미세...

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2024-08-07 09:59인민넷 조문판

'느린 식사'의 장점, 몸에 5가지 변화 발생!

많은 사람들은 시간을 아끼려고 종종 10분 안에 한끼를 해결하군 한다. 이러한 ‘초고속’ 식사습관은 건강에 부담을 줄 수 있다. 　　식사를 빨리 하는 사람이 식사속도를 줄이면 신체에 다음과 같은 변화가 발생한다.◆ 위장기능이...

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2024-08-06 08:46인민넷 조문판

주의! 여름철 이렇게 물 마시면 심장에 무리!

여름에는 날씨가 덥고 땀을 많이 흘리기에 다른 계절보다 물을 더 자주 마신다. 물을 마시는 것은 간단해 보이지만 잘못된 음수 방식은 우리의 심장 건강을 해칠 수 있다.1. 물을 너무 급하게 마시기물을 너무 급하게 많이 마시면...

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2024-08-05 14:52인민넷 조문판

담배와 술, 하나만 끊어야 한다면?

평소 흡연과 음주를 하고 있는 척추질환자들이 가장 많이 묻는 질문이다. 리상적인 대답은 둘 다 끊는 것이다. 담배와 술 모두 척추 건강에 직, 간접적으로 영향을 끼치기 때문이다. 다만 척추수술을 받은 환자라면 반드시 끊어야 ...

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2024-07-31 14:40연변라지오TV넷 연변방송APP

맛을 넘어선 친숙함... 명태, 연변인민의 충실한 동반자

명태는 연변인민들의 밥상에서 절대 홀시할 수 없는 식재료이다. 긴긴 세월동안 연변인민을 동반해오면서 명태는 이미 많은 연변인민들에게 추억의 음식, 고향의 맛으로 각인되여 있다. 명태가 연변인민들에게 알려질 때부터 이미 거대한...

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2024-07-31 12:21연변라지오TV넷 연변방송APP

여름방학, 부모는 아이의 과학적 눈사용 인도해야!

여름방학 동안 부모는 자녀가 좋은 생활습관과 과학적인 눈사용 방법을 유지할 수 있도록 인도해야 한다. 이것은 근시예방의 가장 중요한 수단이다.첫째, 야외활동을 늘려야 한다. 청소년의 야외활동은 평균 하루에 3시간 이상 유지되...

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2024-07-29 15:00연변라지오TV넷 연변방송APP

감자의 비타민C 함량은 사과의 4배! 왜 신맛이 안날가?

비타민 C는 신맛이 나고 물에 쉽게 용해되며 신체의 복잡한 대사과정에 참여하고 성장을 촉진하며 저항력을 향상시킬 수 있고 영양제 또는 항산화제로 사용할 수 있다.많은 사람들은 비타민 C가 풍부한 과일은 분명히 신맛이 날 것이...

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2024-07-28 12:26인민넷 조문판

폭우날씨 운전, 도로 고인물 안전하게 통과하려면?

운전자의 경우 도로의 고인물은 운전의 어려움을 증가시킬 뿐만 아니라 큰 위험을 수반한다. 교통경찰은 물이 고인 구간에서 우선 속도를 줄이거나 멈춰 물의 깊이를 관찰할 것을 일깨워주었다.차량의 최대 물통과높이를 결정하는 것은 ...

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2024-07-27 13:42인민넷 조문판

30분 이상 운동을 해야 살이 빠질가?

운동을 시작하면 우리 체내의 글리코겐과 지방이 함께 인체에 에너지를 공급하고 운동시간이 길수록 더 많이 소모된다.이른바 30분간 운동을 해야 지방을 줄일 수 있다는 관점의 보다 과학적인 설명은 30분 운동을 한 후에야 지방소...

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2024-07-23 13:44인민넷 조문판

여름철 양기를 가장 많이 소모하는 4가지 생활습관

여름에는 날씨가 무더운데 이 때 인체의 양기가 겉으로 드러나고 내허하여 조금만 주의하지 않으면 더위가 인체에 침투될 수 있다. 더위를 식히는 과정에서 특히 주의해야 할 점이 많다는 점을 알아야 한다.음과 양은 인체에서 뗄려야...

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2024-07-20 14:36인민넷 조문판

에어컨+선풍기 더 시원할가? 에어컨 사용꿀팁→

에어컨 압축기는 작동하지 않을 때 에너지 소비가 상대적으로 적고 가동단계에 에너지소비가 높은데 재부팅회수가 많을수록 고정주파수 에어컨의 총에너지 소비가 인버터에어컨...

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2024-07-20 09:22인민넷 조문판

상처를 어떻게 처리해야 흉터가 남지 않을가? 피부과 의사 비법 전수

여름에는 옷이 얇고 피부가 많이 로출되는데 의외사고가 나서 각종 상처가 생기기 쉽다. 흉터가 남지 않도록 하는 것은 녀성들이 매우 신경 쓰는 일이다. 현재 상처 치료에는 건성치유와 습성치유 두가지 방법이 있다. 연구에 따르면...

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2024-07-18 16:11인민넷 조문판

이런 과일 많이 먹으면 뇌가 더 젊어진다!

포도, 키위, 딸기, 블루베리… 이런 과일들은 모두 ‘장과(浆果)’라는 통일된 이름을 가지고 있는데 평소에 하나씩 먹기 편하고 부드럽고 육즙이 많아 많은 사람들에게 사랑받고 있다. 또한 이런 장과들은 ‘양생과일’로도 유명하며...

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2024-07-18 10:27인민넷 조문판

삼복철 양생에 6가지 금기 있어!

찬 음식을 많이 먹지 말아야복날에는 인체의 양기가 겉으로 드러나는데 내부의 양기가 상대적으로 약하기 때문에 일시적인 시원함을 추구해 너무 차갑게 먹으면 비장과 위장을 손상시켜 위장기능장애, 설사, 구토 등 증상을 일으키기 쉽...

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2024-07-17 09:51인민넷 조문판

삼복철은 왜 체중감량의 황금기일가?

삼복철

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2024-07-16 13:32인민넷 조문판

해볕에 등쬐기 또 류행! 의사 중요당부→

중의학의 관점에서 보면 많은 경맥과 혈자리가 등에 있기에 해볕에 등을 쬐면 내장의 기와 혈을 조절하는 역할을 할 수 있다. 허한 체질, 차고 습한 체질, 잦은 설사, 수족랭증 및 추위를 타는 사람은 적당히 해볕에 등을 쬐는 ...

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2024-07-15 17:35인민넷 조문판

맛있다고 즐겨 먹다간 '수명' 단축시키는 식품 4

귀찮다고 주말마다 인스턴트 식품을 배달해서 먹는 사람이 많다. 그런데 이는 암 위험을 높일 수 있다. 암 위험을 높이는 대표적인 식품 4가지를 소개한다.유화제(乳化剂)유화제 섭취는 암 발병 위험을 높인다. 프랑스 성인 9만5...

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2024-07-14 09:06길림신문

샴푸 무턱대고 사지 말 것! 자신에게 알맞는 샴푸 고르는 법→

1. 중성 모발모발에 대한 과도한 처리는 필요하지 않으며 현재 시중에 나와있는 제품 포장에 중성 모발용 샴푸로 표기된 것은 모두 사용할 수 있다.2. 건성 모발이러한 사람들의 두피는 대부분 유분비가 부족하거나 모발에 수분이 ...

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2024-07-13 13:20인민넷 조문판

물 마시기, 특히 여름에 다다익선이다?

이런 견해는 엄밀히 따지면 정확하지 않다.물을 적절히 마시는 것은 매우 중요한데 특히 날씨가 더울 때 더욱 그러하다. 그러나 물을 마시는 것은 단순히 ‘다다익선’이 아니다. 특히 과도한 수분섭취는 물중독을 초래할 수 있는데 ...

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2024-07-11 09:27인민넷 조문판

무더운 여름철 식원성 질병 경계해야!

무더운 여름철, 음식은 계속해서 우리 '혀끝 우의 도파민'을 자극한다. 또한 여름은 고온과 장마로 인해 식원성 질병의 발병률이 높고 발병하기 쉬운 계절이기도 하다. 맛있는 음식을 즐기면서 '입으로 병이 들어오'는 위험도 경계...

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2024-07-09 16:37인민넷 조문판

28세 녀성 확진! 의사: 이 습관 매우 치명적!

여름철 뜨거운 태양을 피하기 위해 사람들은 자외선차단의류, 양산, 자외선차단제를 전부 꺼내들었다. 하지만 아무리 아름다움을 추구한다고 할지라도 절대 과유불급은 독약이라는 것을 알아야 한다. 일전에 28세 녀성이 과도한 자외선...

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2024-07-09 09:36인민넷 조문판

콩을 많이 먹으면 아이의 사고력과 주의력 향상시킬 수 있어

미국 일리노이대학교 어바나-샴페인캠퍼스의 새로운 연구에서는 취학년령 어린이가 이소플라본(异黄酮)이 함유된 콩식품을 더 많이 섭취하면 사고력과 집중력이 향상된다는 것을 발견했다. 연구팀은 6월 29일부터 7월 2일까지 열린 2...

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2024-07-09 09:34인민넷 조문판

'흔한 이 음식' 하루 한 개만 먹어도, 암 위험 절반으로 뚝

국제암연구소(IARC)에 의하면, 암 원인의 30%는 식습관이다. 다시 말하면, 건강한 식습관을 실천하면 암 발병 위험을 줄일 수 있다. 하루에 버섯을 한개씩만 먹어도 암에 걸릴 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미...

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2024-07-04 09:22길림신문

심정지 '골든타임 4분'! 알아야 할 응급구조법→

AED(자동심장충격기)심페소생술과 함께 AED를 사용하면 심정지의 구조 성공률을 두배로 높일 수 있다.★AED란 무엇일가

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2024-07-03 14:36인민넷 조문판

무더운 여름 얼음물을 마시면 미세혈관이 파렬되는가?

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2024-07-02 16:16인민넷 조문판

여름철, 하루밤 넘기지 말아야 할 음식은?

하루밤 지난 음식이란 그날에 먹고 이틑날까지 남겨둔 음식만이 아니다. 8~10시간 이상 방치된 음식은 모두 하루밤 지난 음식에 속한다.자른 수박, 해산물, 콩제품, 유제품, 록색잎 채소, 조리식품 등은 여름철 실온에서 밤새 ...

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2024-07-01 17:27인민넷 조문판

‘고요한 류행병’! 골다공증에 대해 알아야 할 것들→

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2024-06-28 15:00인민넷 조문판

남자가 빨리 늙을가, 녀자가 빨리 늙을가?

오늘날 많은 연구에서 실제로 녀성이 더 ‘로화에 강하고’ 남성이 녀성보다 더 빨리 늙는다는 것이

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2024-06-27 17:07인민넷 조문판

왜 여름감기가 겨울감기보다 낫기 힘들가?

감기는 대부분 자가제한적인 급성 상기도감염이며 일반적으로 7일 이내에 회복될 수 있다.감기를 일으키는 병원체는 대부분이 바이러스이며 엄중정도는 계절에 따라 크게 다르지 않는데 여름감기가 더 엄중하다고 느껴지는 것은 많은 요인...

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2024-06-27 15:08인민넷 조문판

더위를 물리치기 위한 찬 음료, 찬 에어컨바람… 중의들의 관점은?

더위를 물리치기 위한

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2024-06-27 09:37인민넷 조문판

두리안을 먹고 콜라를 먹으면 안된다?

두리안

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2024-06-26 09:13인민넷 조문판

주의! 이 2가지 음식 과다섭취하면 피부로화 가속화

식단은 인간의 건강에 매우 중요할 뿐만 아니라 인간의 로화과정에도 중요한 역할을 한다. 잘못 먹으면 더 빨리 늙을 수 있다!이 2가지 음식 과다섭취하면 피부 로화 가속화2024년 4월, 란주대학제2병원 연구진들은 《피부질환 ...

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2024-06-25 09:09인민넷 조문판

자외선차단이 꼭 필요한 이 부위! 많은 사람들 간과하기 쉬워

가장 직접적인 원인은 해빛중 자외선(Ultraviolet), UV선이라고도 한다.파장이 짧은 것부터 긴 것까지 자외선은 총 3가지 류형이 있다. 그들은 각각 UVC선(100~280nm), UVB선(280~320nm), UVA...

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2024-06-24 15:36인민넷 조문판

이 4개 부위, 땀이 많이 나면 건강이상신호일 수 있어!

비장은 사지의 기능과 밀접한 관계가 있다. 손과 발에 땀이 많이 나는 것은 비장, 위장과 상관관계가 크다. 비장과 위장이 허약하고 습하고 열이 나면 손과 발에 땀이 날 수 있다.2. 머리에 땀이 많이 날 경우위치

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2024-06-23 13:42인민넷 조문판

최근 발병률 상승! 에어컨으로 인한 ‘치명적’ 질병 주의해야!

련일 폭염이 이어지면서 많은 사람들이 집에서 에어컨을 사용하기 시작했는데 오래동안 사용하지 않은 에어컨을 청소하지 않고 그대로 사용하면 건강상의 위험이 뒤따른다.6월 18일, 기자는 장사시중심병원에 최근 레지오넬라페염(军团菌...

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2024-06-22 13:58인민넷 조문판

키가 쑥쑥 크는 3개의 쾌속성장기, 잘 틀어쥐여야

중산대학 손일선기념병원 소아과 부주임, 소아과신경내분비전문과 주임 량립양은 일반적으로 아이들의 성장발달이 모두 다르지만 기본적인 법칙이 있다고 밝혔다. 일반적으로 아이의 키성장은 3개 단계가 있는데 태여나서부터 2살까지가 영...

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2024-06-21 10:24인민넷 조문판

매일 주방세제로 그릇 씻으면 몸에 해롭다?

이것은 헛소문이다. 주방세제는 안심하고 사용해도 되는바 합격된 주방세제는 비교적 높은 안전성이 있을 뿐더러 심지어 어떤 제품은 이미 식용표준에 도달했다.주방세제의 주요작용은 주방도구의 기름기를 제거하는 것이므로 주요성분은 게...

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2024-06-20 09:22인민넷 조문판

'곽향정기수' 함부로 마시면 안돼, 아동 특히 주의해야

전국 여러 곳에서 련일 고온이 계속되면서 곽향정기수는 많은 가정에서 반드시 갖추어두는 '열사병예방약'이 되였다. 또한 많은 부모들이 집에서 곽향정기수를 사용하여 아이의 더위를 식히거나 감기를 치료하고 비장과 위를 조절한 경험...

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2024-06-19 13:42인민넷 조문판