이런 음식들은 결절의 ‘촉매제’이다. 다음과 같은 사람들은 특히 주의해야 한다.

첫번째 류형: 갑상선 결절과 갑상선기능항진이 있는 사람

높은 요드 음식(미역, 김 등)은 결절의 ‘촉매제’이다. 반드시 요드섭취를 엄격히 제한해야 하고 입을 잘 통제해야 한다.

두번째 류형: 갑상선 결절과 갑상선기능저하증이 함께 있는 사람

양배추, 브로콜리 등 십자화과채소는 결절의 ‘촉매제’로 될수록 적게 먹어야 한다.

비록 대부분의 갑상전결절은 증상이 없지만 만약 다음과 같은 증상이 나타나면 갑상선암 가능성에 대해 각별히 경계해야 하고 제때 진료를 받아야 한다.

갑상선 건강에 관하여 꼭 알아야 할 것들

과학적인 관리와 적극적인 예방이야말로 갑상선 질환에 맞서는 관건이다. 식단관리와 좋은 마음가짐외에도 다음 사항들을 신경써야 한다.

1. 규칙적인 생활습관, 밤샘 줄이기

장기간 수면부족은 내분비계통을 교란시켜 갑상선기능에 영향을 준다.

2. 고방사선환경 피하기

방사선 로출은 갑상선 결절과 갑상선암의 명확한 위험요인이다.

3. 적당한 운동으로 면역력 강화하기

면역력이 떨어지면 갑상선 질환이 쉽게 유발될 수 있다.

4. 몸이 보내는 신호에 주의하기

만약 누군가 갑자기 “목이 굵어졌다”고 말하거나 본인이 원인모를 체중감소, 다한증, 성격변화(갑상선기능항진증일 수 있음) 또는 갑작스러운 피로감, 추위를 타거나 하체 부종(갑상선기능 저하증일 수 있음) 증상이 나타난다면 즉시 병원을 찾아야 한다.

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来源：人民网 朝文版

初审：韩奇颖

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终审：金敬爱