먼저 답부터 말하면 이것은 하나의 잘못된 인식이다.

칼시움은 약이 아니라 밥과 반찬을 먹는 것과 마찬가지로 우리가 신체기능을 유지하는 데 필요한 미량원소이다.

만약 이미 골다공증환자라면 칼시움제만 복용해 골다공증을 치료하려는 것은 거의 불가능하다. 치료는 의사에게 맡겨야 하며 일반적으로 항골다공증 약물을 사용해야 한다.

칼시움 보충으로 말하면 로인이나 골다공증환자가 하루에 필요한 원소칼시움의 량은 약 1000~1200밀리그람 정도로 이는 음식에서 섭취할 수 있는 칼시움을 포함한 모든 칼시움을 포함하는 것이지 1000~1200밀리그람의 칼시움제를 복용해야 한다는 뜻은 아니다.

일상생활에서 우리가 먹는 음식에도 칼시움이 있지만 중국인의 칼시움 섭취량은 많은 경우 부족하여 하루 평균 수준이 약 300~400밀리그람(우유를 마시면 500~600밀리그람에 도달할 수 있고 어떤 사람은 우유를 마시지 않아 200~300밀리그람에 불과할 수 있다)에 그친다. 따라서 하루 약 500~600밀리그람의 결손이 있으므로 이때 칼시움제를 선택할 때 상응하는 용량을 선택하면 된다.

특히 청춘기 성장발육이 급증하는 시기나 어린이 성장발육이 특별히 빠른 단계, 녀성의 임신·수유기, 갱년기 이후 등 특수시기에는 최소한 매일 1000밀리그람을 섭취해 보충할 것을 권장한다.

총체적으로 사람마다 상황이 다르기 때문에 집에서 맹목적으로 칼시움을 보충하는 것을 권장하지 않으며 의사의 건의에 따라 적당량을 보충해야 한다.

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来源：人民网 朝文版

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