이는 지나치게 과장된 설이다.

“식후에 백보를 걸으면 아흔아홉까지 산다”는 우리가 어릴 때부터 들어온 속설이며 많은 사람들이 생활 속에서 이를 실천하고 있다.

건강한 사람에게는 식후 ‘백보 걷기’가 문제 없지만 식후 산책에 대한 건의가 모든 사람에게 적용되는 것은 아니다.

심뇌혈관질환, 위하수, 체질이 비교적 약한 사람은 식사 후 즉시 운동을 해서는 안된다. 례를 들어 심혈관 및 뇌혈관 질환이 있는 많은 중장년층의 경우, 식사 후 즉시 운동을 하면 뇌의 상대적 허혈을 유발하여 어지럼증과 현기증, 혈압변동, 심지어 실신까지 초래할 수도 있다. 이 부류의 사람들의 ‘백보 걷기’는 식사 후 30분이 지나서 하는 것이 가장 좋다.

또 산책과 같은 이완운동을 선택할 것을 권장한다. 로인들은 산책할 때 자신의 건강상태에 따라 시간과 강도를 합리적으로 계획해야 한다.

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来源：人民网 朝文版

初审：韩奇颖

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终审：金敬爱