8월 7일은 립추절기이다. 중의에서는 립추시기 양생은 음기를 보충하고 건조함을 없애는 것이 중요하다고 여긴다. 로인, 임산부, 어린이는 호흡기 전염병을 적극적으로 예방하고 일상 식단은 맵고 자극적인 음식을 줄이고 부드럽고 즙이 많으며 페를 윤택하게 하는 식재료를 많이 섭취해야 여름에서 가을로 넘어가는 시기를 평온하게 넘길 수 있다고 한다.

립추가 되면 많은 지역에서 여전히 고온다습한 날씨가 지속되여 습기와 건조함이 교차적으로 나타난다. 이때 몸이 무겁고 식욕이 없으며 입안이 마르고 열이 나며 몸이 나른해지는 등의 불편함을 호소하는 사람들이 있다. 립추의 첫번째 양생차는 이러한 기후에 맞게 준비해야 하는바 로인과 어린이에게도 적합한 백합 10g, 복령 10g, 련밥(심지 제거) 10g, 흰목이버섯 10g을 넣고 끓여마실 수 있다.

립추시기에는 비장과 위를 보호하는 것이 양생의 핵심이다. 찬 음료, 랭장 과일, 랭채를 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 한다. 비장과 위가 약한 사람은 대사장애가 발생하여 몸이 무거워지고 복부 팽만감을 느낄 수 있다.

립추시기의 페건강은 순차적이고 단계적이여야 하며 담백하고 부드러운 식단을 꾸준히 유지하는 것이 중요하다. 립추 이후에는 낮과 밤의 일교차가 커져 호흡기질환이 발생하기 쉬우므로 로인과 어린이는 호흡기질환 예방에 특히 신경써야 한다.

심혈관질환자는 맵고 자극적인 보양식품을 무분별하게 섭취해서는 안된다. 왜냐하면 체내의 건조한 열기를 더해 입마름, 여드름, 감정적 불안정 등을 유발할 수 있기 때문이다. 고혈압환자는 건강보조식품을 함부로 섭취하지 않도록 하여 혈압이 급격히 상승하는 것을 방지해야 한다.

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来源：人民网 朝文版

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