아침에 일어나 공복에 소금물 한잔을 마시는 것은 일부 사람들의 습관이다. 하지만 사실 이는 건강에 실질적인 도움이 되지 않으며 오히려 건강을 해칠 수 있다.

전문가에 따르면 밤새 수면후 인체의 혈액은 점성이 높아진 상태이다. 아침 공복에 소금물을 마시면 체내 나트리움섭취량이 증가하여 신장과 심혈관의 부담을 가중시킨다. 특히 고혈압, 신장질환, 심장기능이 저하된 사람은 이러한 위험이 더욱 크다. 또한 소금물은 해독이나 장세척(배변) 효과가 없으며 오히려 위장 점막을 자극할 수 있다.

✅ 옳바른 방법

아침에 일어나면 따뜻한 물 한잔을 마시는 것이 가장 좋다. 건강한 방법은 역시 미지근한 물을 마시는 것이며 개인습관에 따라 끓여서 식힌 물을 마셔도 수분보충과 혈액희석 효과를 얻을 수 있다.

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来源：人民网 朝文版

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