비파는 칼로리가 낮고 맛있으며 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움이 된다. 비파를 어떻게 고르고 어떤 사람들이 먹기에 부적합한가? 아래에 함께 알아보자.

요즘이 제철, 좋아하는 사람들은 빨리 사먹길

비파를 먹으려면 체질을 알아야 해, 이런 사람들 조심해야

비파와 같은 제철과일은 대부분 사람들이 적당히 맛보기에 적합하다.

특히 봄과 여름의 환절기에 입이 마르고 목이 마르기 쉬우며 가끔 마른기침이 있는 사람은 비파를 먹으면 건조함을 완화시킬 수 있다.

눈을 자주 사용하는 사람들이 적당량의 비파를 먹으면 항산화작용이 있어 눈을 보호할 수 있다.

장의 윤동이 느리고 가끔 변비가 있는 사람은 비파의 식이섬유와 펙틴이 소화를 촉진한다.

칼로리통제와 다이어트에 힘쓰면서도 달콤한 과일이 생각날 때 칼로리가 낮고 은은한 단맛을 지닌 비파는 부담 없이 즐기기에 좋은 선택이다.

하지만 이런 부류의 사람들은 먹을 때 주의해야 한다.

❎ 비위가 차고 평소 설사를 잘하는 사람이 성질이 찬 비파를 많이 먹으면 위장 불편함을 가중시킬 수 있으므로 가볍게 먹어보는 것이 좋다.

❎ 풍한감기, 가래기침을 하는 사람들은 비파를 생으로 먹으면 풍한증후 회복에 좋지 않다.

❎ 비파에 천연당분이 함유되여있으므로 혈당이 높은 사람, 당뇨병환자, 혈당변동이 불안정한 사람은 소량으로 나누어 섭취하고 혈당변화에 주의해야 한다.

❎ 차가운 체질의 임산부, 생리기 녀성은 자신의 상태에 따라 소량 섭취하는 것이 좋다.

❎ 알레르기체질인 사람들은 처음에 소량으로 먹어본 다음 불편함이 없음을 확인하고 다시 즐기는 것이 좋다.

충고! 비파를 함부로 사지 말아야

이 4가지 표준을 참고하면 헛돈 팔지 않아

소비자는 비파를 선택할 때 아래의 표준을 참고할 수 있다.

➡ 껍질은 황금빛을 띄고 표면에 자연과분이나 ‘깨알점’이 있다.

➡ 껍질이 온전하고 명백한 손상이나 검은 반점이 없다.

➡ 꼭지는 신선하고 약간 노랗고 향긋한 냄새가 난다.

➡ 촉감이 적당해야 하는데 너무 부드러우면 너무 익었을 수 있고 너무 딱딱하면 덜 익었을 수 있다.

연변라지오TV넷 연변방송APP

来源：人民网 朝文版

初审：韩奇颖

复审：金明顺

终审：金敬爱