이는 지나치게 과장된 설이다.

“식후에 백보를 걸으면 아흔아홉까지 산다”는 우리가 어릴 때부터 들어온 속담이며 많은 사람들이 생활 속에서 이 말을 실천하고 있다.

건강한 사람에게는 식후 ‘백보 걷기’가 문제 없지만 식후 산책에 대한 건의가 모든 사람에게 적용되는 것은 아니다.

심뇌혈관질환, 위하수, 체질이 비교적 약한 사람은 식사 후 즉시 운동을 해서는 안된다. 례를 들어 심혈관 및 뇌혈관 질환이 있는 많은 중장년층의 경우, 식사 후 즉시 운동을 하면 뇌의 상대적 허혈을 유발하여 어지럼증과 현기증, 혈압 변동이 심하고 심지어 실신할 수도 있다. 이 부류의 사람들의 ‘백보 걷기’는 식사 후 30분이 지나서 하는 것이 가장 좋다.

또 산책과 같은 이완운동을 선택할 것을 권장한다. 로인들은 산책할 때 자신의 건강 상태에 따라 시간과 강도를 합리적으로 계획해야 한다.

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来源：人民网 朝文版

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