겨울이 되면 많은 사람들은 손발이 얼음장처럼 차갑고 특히 밤에 이불 속으로 들어가면 발이 차갑다. 이때 양말을 신고 자는 것은 발을 따뜻하게 할 뿐만 아니라 수면질을 높일 수 있다!

1. 발부위 따뜻함 유지

가을겨울에 양말을 신고 자는 것은 발을 따뜻하게 유지하고 한기의 침입을 막는 데 도움이 된다.

2. 혈액순환 촉진

특히 손발이 자주 찬 사람에게 따뜻한 발은 온몸의 혈액순환을 촉진시켜준다.

3. 신체부담 경감

양말을 신고 자면 몸의 에너지소모를 줄이고 몸을 더 잘 쉬울 수 있다.

4. 질병유발 방지

발을 따뜻하게 유지하는 것은 감기 및 기타 질병의 발생을 줄이는 데 도움이 된다. 특히 만성 페쇄성 페질환과 담습체질 환자의 경우 발바닥을 잘 보호하고 발을 통해 한기가 들어가는 것을 방지하면 순환을 촉진하고 경락이 잘 통해 담습의 생성을 줄일 수 있고 체내 숙담이 한사로 인해 증상이 악화되는 것을 효과적으로 방지할 수 있다.

5. 관절통증 감소

양말을 신으면 한기가 발에서 몸으로 들어오는 것을 막아 관절통증을 줄일 수 있다. 특히 관절염이 있는 사람들은 양말을 신고 자는 것이 통증을 완화시키는 데 도움이 된다.

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来源：人民网 朝文版

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