연길시질병예방통제중심은 광범한 시민에게, 최근 지속적으로 고온날씨가 지속되고 있으므로 자기방호를 잘하여 열사병을 피할 것을 제시했다.

한송철 연길시질병예방통제중심 부주임

"열사병은 고온, 고습 및 열복사의 장기간 작용으로 신체의 체온 조절 기능 장애, 물과 전해질 대사 장애 및 신경계통 기능이 손상되여 핵심 체온이 상승되여 일으킨 급성 열성 질환을 말합니다. 열사병이 발견되면 즉시 고온 환경에서 벗어나 서늘한 곳으로 옮기고 통풍과 방열, 수분 보충을 해야 합니다. 열사병은 일반적으로 단기간에 회복될 수 있으며 경증 열사병이 치료후에도 증상이 완화되지 않으면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다. 한편 중증 열사병은 위험도가 높기 때문에 발견 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

연길시질병예방통제중심은 시민들에게 더위를 피하려면 다음과 같이 해야 한다고 제시했다. 물을 많이 마시고 소량을 여러 번 마시며 운동후 전해질을 보충하는 담염수를 적당량 마시고 과일과 채소를 많이 먹으며 기름진 음식 등 소화하기 어려운 음식을 적게 먹어야 한다. 또 옅은 색, 넓고 퉁퐁이 잘되고 땀을 흡수할 수 있는 옷을 선택한다. 자외선 차단제, 양산, 차양모 및 자외선 차단 옷 등을 사용하여 자외선 복사를 줄여야 한다. 밀페된 공간에 장시간 머무르는 것을 피하고 매일 2-3회 창문을 열고 환기시키며 고온날씨에 실외 로출을 줄이고 불필요한 외출을 피하며 야외에서 활동해야 하는 경우 정오 시간을 피하고 해빛을 차단하고 서늘한 곳에서 활동해야 한다. 또한 체력 소모를 줄여야 하고 제때에 기상청에서 발표한 날씨 변화, 고온 경보 신호 등에 주의를 기울여야 한다.

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출처: 장상연변

편역: 김홍화