너무 빨리 늙지 않으려면 이 4가지 ‘간식’을 자주 먹어도 된다.

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① 건포도

간과 신장에 영양을 공급하고 진액을 생성한다. 가끔 한줌씩 먹으면 몸에 좋다.

② 말린 룡안

심장과 비장에 영양을 공급하고 신경을 안정시킨다. 하지만 쉽게 열이 나는 사람은 섭취를 권장하지 않는다.

③ 호두

뇌를 튼튼하게 하고 항산화작용을 하며 혈관을 보호한다. 하루에 2~3개씩 먹을 것을 권장한다.

④ 대추

기를 보하고 피를 보충하며 신경을 안정시킨다. 하루에 3~5알 먹을 것을 권장한다.

주의! 

이 4가지 건강‘간식’은 몸에 좋지만 섭취량을 잘 통제해야 한다. 건강한 사람이라도 매일 4가지 ‘간식’을 동시에 섭취하는 것은 권장하지 않는다.

이상지질혈증이 있는 사람, 당뇨병환자는 의사의 지시에 따라 섭취 빈도와 량을 조절해야 한다.

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来源：人民网 朝文版

初审：韩奇颖

复审：金明顺

终审：金敬爱