여름에는 날씨가 더운데 더위는 사람의 마음을 괴롭힌다.

안절부절못하는 사람들은 쉽게 잠들기 어렵고 수면질이 떨어지는 등 현상이 나타나는데 자기 전에 이런 3가지 일을 잘 하면 숙면을 취할 수 있다.

1. 머리 빗기

자기 전에 3~5분간 머리를 빗어주면 머리의 혈액순환을 촉진하고 긴장된 신경을 이완시키는 데 도움을 주어 빨리 잠들고 수면질이 좋아지게 할 수 있다.

2. 태양혈 문지르기

손가락으로 시계방향에 따라 태양혈을 3분간 문지르면 대뇌피로 경감에 도움을 주고 초조한 정서를 풀어주며 빨리 잠들게 하고 수면질도 향상시킬 수 있다.

3. 풍지혈 누르기

량손 엄지로 풍지혈을 3분간 누르면 빨리 잠들고 수면질도 좋아진다.

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来源：人民网 朝文版

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